फैटी लिवर(Fatty Liver): एक मौन समस्या जो बन सकती है गंभीर

आपने फैटी लिवर के बारे में सुना है? शायद नहीं, या शायद सुना हो पर इसे गंभीरता से नहीं लिया। तो चलिए, आज बात करते हैं इस “मौन” बीमारी के बारे में जो धीरे-धीरे आपके लिवर को खोखला कर सकती है।

फैटी लीवर क्या है? (What is Fatty Liver?)

सबसे पहले, ये समझना जरूरी है कि लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। ये खाना पचाने, खून साफ करने, और शरीर से विषैले पदार्थ निकालने जैसे कई जरूरी काम करता है।

फैटी लिवर तब होता है जब आपके लिवर में बहुत ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है। ये चर्बी आपके लिवर के काम में बाधा डालती है और आगे चलकर गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।

फैटी लिवर के प्रकार (Types of Fatty Liver)

फैटी लिवर मुख्यतः दो प्रकार का होता है:

1. अल्कोहलिक फैटी लिवर (Alcoholic Fatty Liver Disease – AFLD): ये उन लोगों में होता है जो बहुत ज्यादा शराब पीते हैं।
2. नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease – NAFLD): ये उन लोगों में होता है जो बहुत ज्यादा शराब नहीं पीते हैं, लेकिन उनकी जीवनशैली या कुछ मेडिकल कंडीशन्स की वजह से लिवर में चर्बी जमा हो जाती है।

फैटी लिवर के कारण (Causes of Fatty Liver)

अल्कोहलिक फैटी लिवर के कारण:

• अत्यधिक शराब का सेवन

नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर के कारण:

• मोटापा या अधिक वजन
• टाइप 2 डायबिटीज
• हाई कोलेस्ट्रॉल
• हाई ट्राइग्लिसराइड्स
• मेटाबॉलिक सिंड्रोम
• कुछ दवाओं का सेवन
• कुछ जेनेटिक विकार

फैटी लिवर के लक्षण (Symptoms of Fatty Liver)

फैटी लिवर की सबसे बड़ी समस्या ये है कि इसके शुरुआती दौर में कोई खास लक्षण नज़र नहीं आते। इसलिए इसे “मौन रोग” भी कहते हैं। लेकिन जैसे-जैसे ये बढ़ता है, कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• थकान और कमजोरी
• पेट के ऊपरी दाएँ हिस्से में दर्द या बेचैनी
• भूख न लगना
• वजन घटना
• त्वचा और आंखों का पीला पड़ना (पीलिया)
• पैरों और टखनों में सूजन
• पेट में सूजन
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

फैटी लिवर का इलाज (Treatment of Fatty Liver)

फैटी लिवर का इलाज इसके कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में, ये अपने आप ठीक हो सकता है। लेकिन अगर ये किसी बीमारी की वजह से हुआ है, तो उसका इलाज करना जरूरी है।

अल्कोहलिक फैटी लिवर के लिए:

• शराब का सेवन पूरी तरह बंद करना
• स्वस्थ आहार लेना
• नियमित व्यायाम करना

नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर के लिए:

• वजन कम करना
• ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करना
• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन करना
• कुछ मामलों में, लिवर ट्रांसप्लांट की जरूरत पड़ सकती है

फैटी लिवर से बचाव (Prevention of Fatty Liver)

फैटी लिवर से बचने के लिए कुछ आसान से उपाय हैं:

• स्वस्थ वजन बनाए रखें: अगर आपका वजन ज्यादा है, तो धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें।
• संतुलित आहार लें: फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार लें।
• नियमित व्यायाम करें: हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला या 75 मिनट ज़ोरदार व्यायाम करें।
• शराब का सेवन सीमित करें: पुरुषों को दिन में दो से ज्यादा और महिलाओं को एक से ज्यादा ड्रिंक नहीं लेना चाहिए।

फैटी लिवर के घरेलू उपाय (Home Remedies for Fatty Liver)

कुछ घरेलू उपाय भी फैटी लिवर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन ये किसी डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करने चाहिए:

• एप्पल साइडर विनेगर: एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से लिवर की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है।
• ग्रीन टी: ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
• लेमन वाटर: सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से लिवर की सफाई होती है।
• हल्दी: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन लिवर की सूजन को कम करने में मदद करता है।

फैटी लिवर से जुड़े कुछ सवाल और उनके जवाब (FAQs)

निष्कर्ष (Conclusion)

फैटी लिवर एक ऐसी बीमारी है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। शुरुआती दौर में इसका पता लगाना और सही इलाज करवाना बहुत जरूरी है। अगर आपमें फैटी लिवर के कोई लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

याद रखें, स्वस्थ लिवर स्वस्थ जीवन की कुंजी है।

Table: फैटी लिवर – एक नज़र में